Хвилювання на побаченні

хвилювання на побаченні

Поради як заспокоїтися та весело провести час на побаченні.

Якщо ти самотній та шукаєш кохання, швидше за все ти знайомий з незвичними хвилюваннями через майбутнє побачення.

Більшість з нас принаймні трохи нервують перед початком нових відносин. Це абсолютно нормально. Проте якщо ти маєш панічні розлади чи інші порушення через хвилювання, таке почуття може цілком тебе поглинути.

Такі ситуації приводять до того, що люди зовсім уникають побачень. Для тих, хто збирається з хоробрістю та наважується на нові відносини, перший досвід може бути зіпсованим через хвилювання чи панічні атаки до такої межі, що перше побачення не приносить жодного задоволення.

В цій статті ти знайдеш поради як заспокоїти себе та весело провести час.

1. Підготуватися до побачення.

Незнання деталей майбутнього побачення як правило приводить до більшого хвилювання.

Не бійся озвучити свої побажання та візьми участь у формуванні плану побачення.

Якщо тобі некомфортно далеко відходити від дому, запропонуй зустрітися неподалік.

Якщо тебе турбує те, що тебе заберуть на побачення і ти будеш без власного автомобіля, запропонуй поїхати окремими авто.

Також можна запропонувати подвійне побачення, що розрядить атмосферу.

2. Визнай своє хвилювання.

Якщо ти виявив, що хвилюєшся на побаченні, не тримай свої почуття у таємниці.

Намагання приховати хвилювання лише збільшить хвилювання.

Всі зусилля, спрямовані на приховування хвилювання, будуть відволікати тебе від насолоди ситуацією тут і зараз.

Коли ти розкажеш партнеру, що хвилюєшся, це звільнить твій розум та твій партнер швидше за все позитивно відреагує на таке зізнання та запропонує свою підтримку.

3. Працювати з нервовим станом, використовуючи техніки релаксації.

Досвід побачень, особливо у нових стосунках, може викликати тривогу очікування.

Вивчаючи та практикуючи техніки релаксації, ти зможеш зменшити рівень схвильованості перед побаченням. Можуть бути помічними такі техніки:

  • Глибоке дихання
  • Поступальна м`язова релаксація
  • Контрольована уява
  • Медитації свідомого спостереження
  • Ведення щоденника

4. Зроби перерву!

Якщо ти відчуваєш, що побачення не складеться через твої переживання, не звинувачуй себе.

У кожного є поганий досвід побачень. Будь-який досвід, отриманий від побачень, можна розглядати як позитивний.

Ти гарно тримався на цьому ризиковому заході та твій досвід від наступного побачення буде набагато кращим.